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浴鹽用法知多少？塩萃幫你整理沐浴鹽用法，讓你享受沐浴時光

浴鹽用法你都了解嗎？除了可以幫助代謝身體角質，還有哪些好用的沐浴鹽用法呢？沐浴鹽功效其實比我們平常常聽到的還要多，今天塩萃就用一篇文帶你深度認識浴鹽用法，讓使用浴鹽不再只是日常，而是生活中的小小儀式感。

浴鹽是什麼？為什麼越來多人愛用它？

浴鹽通常使用海鹽、礦鹽或是死海鹽為基底，再結合天然香氛或植物精油而成。其中所含的天然礦物質和微量元素可以幫助肌膚進行日常調理，搭配溫熱的水蒸氣，也能舒緩一天的緊繃和疲憊。

隨著大家越來越注重生活品質，從療癒香氣幫助身心放鬆，到使用礦物鹽加強肌膚保養等，浴鹽可以帶來多層次的體驗，也因此成為許多人居家必備的紓壓小物。

圖片來源：Freepik

沐浴鹽功效有哪些？

一、緩解疲勞
溫熱的洗澡水配上含有天然礦物質的浴鹽，可以加強放鬆效果，舒緩疲勞和緩解肌肉緊繃，不論是上班久坐，或是高強度運動後，都能透過泡澡或泡腳，減緩身體的沈重感。

二、促進代謝
最近天氣逐漸轉涼，有不少人飽受手腳冰冷的困擾，這時選擇用加入浴鹽的溫水泡澡，可以促進身體變暖和加速血液循環，使身體消除疲勞，可說是冬天必備的暖身好物。

三、肌膚保養
沐浴鹽能溫和去除皮膚表面的角質，洗完可以讓肌膚更加平滑透亮，堅持長期使用也有助於提升皮膚的細緻度和光澤感。

四、療癒身心

使用加入精油的浴鹽可以打造清新的香氣，喜歡的香味配上水蒸氣，輕柔的包裹全身，讓洗澡變成每天的放鬆進行式。

圖片來源：Freepik

浴鹽用法完整指南

1.泡澡
把水放到浴缸約七分滿的水位，依照對香味的喜好，加入100-200g的浴鹽，等浴鹽完全溶解後再入浴，建議浸泡時間在10-20分鐘即可。

2.泡手/泡腳
如果時間比較有限，也可以用簡單的泡手或泡腳幫身體快速紓壓，建議水溫可以放38-42℃，在水中加入一至兩湯匙的浴鹽，浸泡約10-15分鐘，很適合上班族到家後的放鬆儀式，或是作為睡前溫暖手腳的方式。

3.沐浴搓澡
取適量浴鹽，先加水稍微溶解，也可以挑選顆粒較小的浴鹽，在身上輕柔地畫圈按摩，幫助清除皮膚的老廢角質，在手肘和膝蓋等較粗糙的部位可以加強按摩，不過要記得控制力道，避免用力搓揉造成過度拉扯皮膚。

4.搭配精油
如果是用沒有額外添加香氛的浴鹽，可以再添加一到兩滴自己喜歡的精油，幫你更好的放鬆緊繃的身心。

圖片來源：freepik

沐浴鹽用法的注意事項

1.避免過量使用
雖然浴鹽的好處很多，使用時仍要注意控制用量，泡澡的用量單次建議以200g為上限，泡手或泡腳建議1-2匙即可，過量使用不會提升效果，反而可能會對皮膚造成負擔。

2.挑選低刺激配方
有些人的肌膚比較敏感，建議選擇不添加酒精和人工色素的浴鹽，避免使用後肌膚產生不適。

3.特殊族群要特別留意
例如孕婦、高血壓和心血管疾病患者，還有皮膚有傷口的人，在使用浴鹽泡澡前都先諮詢過專業醫師的建議。

4.使用後適時補充水分
泡澡後會增加身體的代謝速度和流汗量，要記得適時補充溫水，避免對身體造成反效果。

散發療癒香氣的浴鹽可以幫助放鬆緊繃的身心，也為日常生活增添小小的儀式感，塩萃共有兩款浴鹽可以選擇，清新的抹草和濃郁的茶香任君挑選。使用時要記得掌握正確的沐浴鹽用法，才能讓沐浴鹽功效發揮到最大，用一場溫暖又舒適的沐浴，慰勞一天的疲憊。

塩萃沐浴鹽