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每到冬天你有皮膚乾癢的困擾嗎?隨著氣溫降低冬天皮膚乾癢的情況尤為明顯,冬天皮膚癢雖然不是病,但突然一陣癢癢的感覺常常讓人不舒服。究竟為什麼會出現「冬季癢」症狀呢?今天就跟著塩萃一起來看看常見的冬季癢成因及改善方法吧!
冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚瘙癢的情況,是一種典型的季節性皮膚疾病。以下原因都有可能造成冬季癢:
冬季癢原因1:乾燥空氣
冬季氣候寒冷,室內取暖會導致空氣乾燥,皮膚失去水分,容易引起癢感。
冬季癢原因2:洗熱水澡
熱水澡雖然讓人感到舒適,在清潔時若水溫過高,可能會破壞皮膚的天然油脂,導致乾燥和癢感。
冬季癢原因3:未做足肌膚保濕
當溫度低、空氣乾燥,肌膚容易因為缺水導致搔癢。
冬季癢原因4:衣物摩擦
季穿著的厚重衣物(如毛衣)可能會對皮膚造成摩擦,導致不適和癢感。
照護冬季皮膚乾敏,可以參照塩萃提供的以下建議,透過飲食和日常保養兩處著手,由體內和體外雙管齊下,和冬季又乾又癢的皮膚說掰掰!
一、吃對飲食,由內而外改善膚況,塩萃建議冬季這樣吃
塩萃A飲食建議 | 塩萃A「鹽」下之意 |
---|---|
每日攝取充足的水分 | 確保身體維持水分平衡 |
增加維生素C攝取 | 可以在水中加入檸檬或蜂蜜來保濕和滋潤皮膚 |
增加膠質攝取 | 包括雞腳、豬皮、魚皮、白木耳和桃膠,有助於維護皮膚的彈性 |
攝取具有滋養作用的食物 | 諸如蔥、薑、堅果、北沙蔘、黃耆和當歸,這些食物有助於滋養身體並促進皮膚健康 |
減少辛辣食物和酒精的攝取 | 這類食物容易引起身體排水和水分流失,導致肌膚變得敏感 |
謹慎食用帶殼的海鮮和熱性水果 | 這些食物可能引起皮膚敏感或火氣 |
二、冬季保養,來點乳液和凡士林
產品 | 效果 | 使用方法 | 注意事項 |
---|---|---|---|
凡士林 | 鎖水 | 均勻塗抹在皮膚上,可以輕微加熱,以幫助鎖住水分。如果不喜歡太油膩,可以搭配乳液使用 | 確保均勻塗抹,以避免皮膚無法透氣,引發其他肌膚問題 |
乳液 | 保濕滋潤 | 在洗澡後使用,可搭配化妝水,輔以按摩促進皮膚吸收 | 可以頻繁使用,每天3到5次不等 |
1. 使用冰敷或濕敷,輕輕按壓不適處,請小心不要使用指尖。
2. 也可以選擇以保濕噴霧替代,噴灑在乾癢不適處,以輕拍方式吸收。
3. 等患處稍微緩解後,使用塩萃柚花保濕身體乳,打造肌膚表層防護膜的同時,還能增加表面光澤與維持彈性,最後視情況搭配凡士林均勻塗抹。
4. 加濕器改善環境濕度,避免水分再度流失。
5. 注重營養攝取以及水分補充。
6. 最後當然還是要提醒大家忌口啦!皮膚敏感如果是由體內成份影響,改善舒緩的難度就會大大提升喔,真的沒有效果,要隨時向醫生求助。
做好鎖水與保濕兩個關鍵動作,就能夠有效解決皮膚乾癢,最後不忘提醒大家,冬天皮膚乾癢需要同時從體內與體外雙管齊下,才能以最根本的方法解決冬季皮膚癢問題,進一步保持肌膚Q彈。