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天冷容易皮膚乾癢?帶你了解常見4個冬天皮膚乾癢原因及改善方法

每到冬天你有皮膚乾癢的困擾嗎?隨著氣溫降低冬天皮膚乾癢的情況尤為明顯,冬天皮膚癢雖然不是病,但突然一陣癢癢的感覺常常讓人不舒服。究竟為什麼會出現「冬季癢」症狀呢?今天就跟著塩萃一起來看看常見的冬季癢成因及改善方法吧!

常見的4個冬季癢原因

冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚瘙癢的情況,是一種典型的季節性皮膚疾病。以下原因都有可能造成冬季癢:


冬季癢原因1:乾燥空氣

冬季氣候寒冷,室內取暖會導致空氣乾燥,皮膚失去水分,容易引起癢感。

 

冬季癢原因2:洗熱水澡

熱水澡雖然讓人感到舒適,在清潔時若水溫過高,可能會破壞皮膚的天然油脂,導致乾燥和癢感。

 

冬季癢原因3:未做足肌膚保濕

當溫度低、空氣乾燥,肌膚容易因為缺水導致搔癢。

 

冬季癢原因4:衣物摩擦

季穿著的厚重衣物(如毛衣)可能會對皮膚造成摩擦,導致不適和癢感。

塩萃尬哩共保養A小撇步

照護冬季皮膚乾敏,可以參照塩萃提供的以下建議,透過飲食和日常保養兩處著手,由體內和體外雙管齊下,和冬季又乾又癢的皮膚說掰掰!

 

一、吃對飲食,由內而外改善膚況,塩萃建議冬季這樣吃

鹽萃A飲食建議
塩萃A飲食建議 塩萃A「鹽」下之意
每日攝取充足的水分 確保身體維持水分平衡
增加維生素C攝取 可以在水中加入檸檬或蜂蜜來保濕和滋潤皮膚
增加膠質攝取 包括雞腳、豬皮、魚皮、白木耳和桃膠,有助於維護皮膚的彈性
攝取具有滋養作用的食物 諸如蔥、薑、堅果、北沙蔘、黃耆和當歸,這些食物有助於滋養身體並促進皮膚健康
減少辛辣食物和酒精的攝取 這類食物容易引起身體排水和水分流失,導致肌膚變得敏感
謹慎食用帶殼的海鮮和熱性水果 這些食物可能引起皮膚敏感或火氣

二、冬季保養,來點乳液和凡士林

產品使用資訊
產品 效果 使用方法 注意事項
凡士林 鎖水 均勻塗抹在皮膚上,可以輕微加熱,以幫助鎖住水分。如果不喜歡太油膩,可以搭配乳液使用 確保均勻塗抹,以避免皮膚無法透氣,引發其他肌膚問題
乳液 保濕滋潤 在洗澡後使用,可搭配化妝水,輔以按摩促進皮膚吸收 可以頻繁使用,每天3到5次不等

冬天皮膚乾癢的緩解方法

1. 使用冰敷或濕敷,輕輕按壓不適處,請小心不要使用指尖。


2. 也可以選擇以保濕噴霧替代,噴灑在乾癢不適處,以輕拍方式吸收。


3. 等患處稍微緩解後,使用塩萃柚花保濕身體乳,打造肌膚表層防護膜的同時,還能增加表面光澤與維持彈性,最後視情況搭配凡士林均勻塗抹。


4. 加濕器改善環境濕度,避免水分再度流失。


5. 注重營養攝取以及水分補充。


6. 最後當然還是要提醒大家忌口啦!皮膚敏感如果是由體內成份影響,改善舒緩的難度就會大大提升喔,真的沒有效果,要隨時向醫生求助。 

 


做好鎖水與保濕兩個關鍵動作,就能夠有效解決皮膚乾癢,最後不忘提醒大家,冬天皮膚乾癢需要同時從體內與體外雙管齊下,才能以最根本的方法解決冬季皮膚癢問題,進一步保持肌膚Q彈。