皮膚乾癢受不了嗎？跟著小撇步這樣做，輕鬆預防舒緩冬季乾癢困擾

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皮膚乾癢抓不停，受不了了嗎？冬季止癢從這些地方做起

你有皮膚乾癢甚至龜裂的困擾嗎？台灣人的冬季皮膚乾癢問題常常隨著溫度降低而越多人受到影響，雖然不是病，但突然一陣癢癢的感覺常常讓人不舒服，冬天皮膚癢應該怎麼預防或舒緩呢？讓鹽萃來替大家解答。

生活中造成皮膚乾癢的常見情況：

- 過度使用暖氣，導致室內濕度過低

- 空氣乾燥過熱或長時間泡熱水澡，損害肌膚表層和油脂屏障

- 騎機車通勤，風吹日曬使得皮膚長期處於乾燥狀態

- 長期熬夜，不規律的生活作息和飲食習慣

總結上述情況，可以歸納出皮膚乾癢主要原因有四點：

油脂分泌不足、身體功能異常、服用藥物、換季或日夜溫度改變導致水分流失。

鹽萃尬哩共保養A小撇步

照護冬季皮膚乾敏，可以參照鹽萃提供的以下建議，透過飲食和日常保養兩處著手，由體內和體外雙管齊下，和冬季又乾又癢的皮膚說掰掰！

一、吃對飲食，由內而外改善膚況，鹽萃建議冬季這樣吃

鹽萃A飲食建議

鹽萃A飲食建議	鹽萃A「鹽」下之意
每日攝取充足的水分	確保身體維持水分平衡
增加維生素C攝取	可以在水中加入檸檬或蜂蜜來保濕和滋潤皮膚
增加膠質攝取	包括雞腳、豬皮、魚皮、白木耳和桃膠，有助於維護皮膚的彈性
攝取具有滋養作用的食物	諸如蔥、薑、堅果、北沙蔘、黃耆和當歸，這些食物有助於滋養身體並促進皮膚健康
減少辛辣食物和酒精的攝取	這類食物容易引起身體排水和水分流失，導致肌膚變得敏感
謹慎食用帶殼的海鮮和熱性水果	這些食物可能引起皮膚敏感或火氣

二、冬季保養，來點乳液和凡士林

產品使用資訊

產品	效果	使用方法	注意事項
凡士林	鎖水	均勻塗抹在皮膚上，可以輕微加熱，以幫助鎖住水分。如果不喜歡太油膩，可以搭配乳液使用	確保均勻塗抹，以避免皮膚無法透氣，引發其他肌膚問題
乳液	保濕滋潤	在洗澡後使用，可搭配化妝水，輔以按摩促進皮膚吸收	可以頻繁使用，每天3到5次不等