你知道正確的漱口水用法嗎？讓牙醫師教你怎麼漱才能真正清潔口腔

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漱口水用法怎麼做才對？想要有一口好牙看這裡

你知道正確的漱口水用法嗎？在現代快節奏的生活中，大家對於健康的議題日益關注，而漱口水作為口腔護理的重要步驟之一，卻還是有很多人不了解漱口水使用方法，甚至對於漱口水用途有哪些也是一知半解，別擔心！鹽萃為你整理好了正確的漱口水使用方法，及使用漱口水將為口腔保健帶來哪些益處，只要一步一步跟著做，你也可以擁有一口好牙！

漱口水分兩類，你知道帶回家的是哪一種嗎？

漱口水其實只是個口腔清潔的輔助工具，日常仍必須維持使用牙刷、牙線等工具的好習慣，漱口水才能發揮最佳效果，而台灣衛福部食藥署的法規中主要將漱口水分為以下兩大類：

漱口水知多少，你用對了嗎？

漱口水的用途廣泛，但凡事過猶不及，千萬不要因此而過度依賴它來清潔口腔！依黃斌洋牙醫師的說明，臨床上就曾經有人過量使用漱口水，出現舌苔變色、味覺改變等現象，而有些漱口水成份含有酒精，長期過量使用，也可能對口腔黏膜造成影響。
鹽萃整理了漱口水的使用頻率及方式，現在就照著做，為你的口腔築起一道防護牆！

1. 使用頻率：
並不是越多次越好！大部分漱口水建議每天以使用二次為上限，過度使

用漱口水，可能會破壞口內黏膜，影響菌叢的平衡，藥用型則建議應依

醫師或藥師指示使用，而依成份含氟量，又有如下限制：
⬤ 無氟：少部分漱口水不含氟化物、酒精及氯己定，因成份較天然，較

無使用次數限制，如鹽萃的海鹽漱口水，成分溫和不刺激，是

日常保養的好選擇，但仍要留意不應過度使用。
⬤ 含氟：含氟量小於225ppm，每日以使用1次為上限；含氟量介於900

至1000ppm，則建議以每週1次為上限。

2. 使用方式：
別以為用了漱口水就可以不用刷牙！牙醫師陳俊龍指出：「只用漱口水

而不用牙刷與牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口等，都是常見的錯

誤行為。」依照醫師建議，正確的口腔清潔步驟依序應如下：

a. 步驟一牙線：將齒縫的食物殘渣去除。
b. 步驟二牙刷：主要用於清潔牙齒表面與牙縫，可參考貝氏刷牙法，培

養正確刷牙習慣，但仍只能做到約25%的清潔。
c. 步驟三漱口水：清除牙線及牙刷到不了、在縫隙中可能殘留的細菌，且

至少應在口中維持30秒至1分鐘，最久甚至可以口中停

留3分鐘，並留意使用漱口水後，不應以清水再次漱口

，而使漱口水中的有效成分被沖洗掉。

說了這麼多，為什麼要培養漱口水使用習慣？

市面上的漱口水大部份都含有酒精、氟化物等添加物，除非在牙醫師與家長的指導陪同下，否則不建議6歲以下及6至12歲的兒童使用漱口水，以避免將酒精等添加物誤吞體內的情況發生，但別擔心！鹽萃的漱口水是以『全食品』成份製作而成，不含氟也不含酒精，小朋友不小心吞下肚也不用慌張；而一般成人則建議在每日落實刷牙習慣後，搭配使用漱口水，更有助於維護口腔的整體健康，一起來看看漱口水還能為我們帶來哪些好處吧！